الصحة و الشباب منحة من الله و تنبع من داخلك, يراها كل من ينظر اليك. فاجعل جميع من حولك يرونها. عندما تستيقظ صباحا احمد الله على هديه يومك ال...
الصحة و الشباب منحة من الله و تنبع من داخلك, يراها كل من ينظر اليك. فاجعل جميع من حولك يرونها.
- عندما تستيقظ صباحا احمد الله على هديه يومك الجديد قبل أى شئ.
- اشرب كميات كبيرة من الماء.
- كل إفطارك كالـملـك, وغداءك كالأميـر, وعشاءك كـالفقيــــــر. أي فطورك هو الوجبة الأهم ولاتثقل في وجبة الغداء وخفف ما استطعت في وجبة العشاء. و تذكر اننا نأكل لنعيش لا نعيش لنأكل.
- ابتعد عن التدخين و المخدرات و المسكرات.
- ابتعد عن السموم البيضاء قدر المستطاع, و هى السكر و الملح و الدقيق.
- المشى كل يوم على الاقل نصف ساعه يساعد على تقويه القلب والعضلات و تحسين الدورة الدمويه.
- حاول ان تبتعد عن مسببات الاكتئاب بقدر المستطاع واعلم انه لا دوام لاى مشكله.
- تناول بالأكل الصحى, و قم بغسل الخضروات و الفاكهة جيدا.
- كريمات تغذيه الوجه و البشرة ليست هى الاساس فالنضارة تنبع من الداخل و لكننا نستخدمها لاصلاح ما تضرر بعوامل الجو.
- الابتسامه الصافيه و الشخصيه اللطيفه تضفى جمالا وراحة على وجهك.
- عدم السهر يعطي بريقا للبشرة و لمعة للعين, فالسهر يسبب الهالات السوداء حول العين مع عدم تناول القدر الكافى من المياه يوميا.
واخيرا الاعتدال فى كل شئ هو الوجه المشرق الرقيق
جميل أن نبقى سويا
Nice to be together.
منال رأفت
التعليقات